Vrouwelijke cyclus en reizen
Vrouwelijke cyclus en reizen
Vrouwelijke cyclus en reizen
AUTEUR: BRITT DE BRUIN
AVONTUURLIJKE REIZIGER
Nadat Britt haar passie voor toerisme ontdekte, heeft ze die wereld nooit meer losgelaten. Met 14 jaar ervaring in de toeristische sector besloot ze drie jaar geleden haar vaste baan op te zeggen om op wereldreis te gaan en dichter bij haar ware zelf te komen. Tijdens deze reis ontstond het idee voor dit platform, gericht op reislustige vrouwen die willen ontsnappen aan de dagelijkse sleur en hun eisdromen willen waarmaken.
Op naar jouw avontuur!
Twijfel je? Heb je vragen? Of houdt iets je tegen? Boek een 1-op-1 inspiratiegesprek met Britt en zet de eerste stap richting jouw avontuur!
Zijn jouw vrouwelijke hormonen in balans? En leef je volgens je vrouwelijke cyclus? Weet je überhaupt wat een vrouwelijke cyclus inhoudt? Ik niet, tot een jaar geleden tijdens mijn reis. Het heeft ontzettend veel voor mij in verandering gezet. Het leven met je vrouwelijke cyclus, gebalanceerd leven en het meer in contact komen met je eigen lichaam is het meest magische wat er is. Lees hier over mijn eigen ervaring en bruikbare tips!
Zijn jouw vrouwelijke hormonen in balans? En leef je volgens je vrouwelijke cyclus? Weet je überhaupt wat een vrouwelijke cyclus inhoudt? Ik niet, tot een jaar geleden tijdens mijn reis. Het heeft ontzettend veel voor mij in verandering gezet. Het leven met je vrouwelijke cyclus, gebalanceerd leven en het meer in contact komen met je eigen lichaam is het meest magische wat er is. Lees hier over mijn eigen ervaring en bruikbare tips!
Veel vrouwen zeggen ‘’Ik ben ongesteld’’, maar dat betekent eigenlijk: niet gesteld zijn. En dit heeft een negatieve uitdrukking. Ik probeer de term ongesteld te vermijden en in plaats daarvan de term menstrueren te gebruiken.
Veel vrouwen zeggen ‘’Ik ben ongesteld’’, maar dat betekent eigenlijk: niet gesteld zijn. En dit heeft een negatieve uitdrukking. Ik probeer de term ongesteld te vermijden en in plaats daarvan de term menstrueren te gebruiken.
Mijn eerste ervaring met menstrueren
Mijn eerste menstruatie kan ik me nog goed herinneren. Ik was 11 jaar oud en zat in groep 7 van de basisschool. Ik was de eerste van de klas die menstrueerde, en ik voelde me enorm verdrietig. Achteraf gezien is het best vreemd: waarom zou je verdrietig moeten zijn bij zo’n natuurlijke gebeurtenis? Menstrueren betekent immers dat je gezond en vruchtbaar bent! Helaas heeft menstrueren in Nederland (en vele andere landen) vaak een negatief imago. Vrouwen balen ervan en zoeken manieren om het te onderdrukken met anticonceptie. Zo dacht ik er vroeger ook over, en op mijn 14e begon ik met anticonceptie, vooral omdat ik last had van acne. De huisarts schreef de sterkste pil voor (die later verboden werd vanwege de ernstige bijwerkingen!).
Jaren later kreeg ik last van doorbraakbloedingen, hormonale disbalans, een laag libido, en vlakke emoties. Ik probeerde allerlei methoden op advies van de dokter: van een implanon tot lichtere pillen en de NuvaRing. Geen enkele oplossing werkte echt. Uiteindelijk belandde ik bij een gynaecoloog, die behandelingen voorstelde, waaronder het bevriezen van mijn baarmoedermond om doorbraakbloedingen te verminderen. Toch bleef ik me slecht voelen, en begon ik aan mezelf te twijfelen. Waarom voelde ik me zo? Was er iets mis met mij? Het was enorm frustrerend, vooral omdat ik het gevoel had dat de medische wereld me niet serieus nam.
Mijn eerste ervaring met menstrueren
Mijn eerste menstruatie kan ik me nog goed herinneren. Ik was 11 jaar oud en zat in groep 7 van de basisschool. Ik was de eerste van de klas die menstrueerde, en ik voelde me enorm verdrietig. Achteraf gezien is het best vreemd: waarom zou je verdrietig moeten zijn bij zo’n natuurlijke gebeurtenis? Menstrueren betekent immers dat je gezond en vruchtbaar bent! Helaas heeft menstrueren in Nederland (en vele andere landen) vaak een negatief imago. Vrouwen balen ervan en zoeken manieren om het te onderdrukken met anticonceptie. Zo dacht ik er vroeger ook over, en op mijn 14e begon ik met anticonceptie, vooral omdat ik last had van acne. De huisarts schreef de sterkste pil voor (die later verboden werd vanwege de ernstige bijwerkingen!).
Jaren later kreeg ik last van doorbraakbloedingen, hormonale disbalans, een laag libido, en vlakke emoties. Ik probeerde allerlei methoden op advies van de dokter: van een implanon tot lichtere pillen en de NuvaRing. Geen enkele oplossing werkte echt. Uiteindelijk belandde ik bij een gynaecoloog, die behandelingen voorstelde, waaronder het bevriezen van mijn baarmoedermond om doorbraakbloedingen te verminderen. Toch bleef ik me slecht voelen, en begon ik aan mezelf te twijfelen. Waarom voelde ik me zo? Was er iets mis met mij? Het was enorm frustrerend, vooral omdat ik het gevoel had dat de medische wereld me niet serieus nam.
Anticonceptie
Ik wil ook benadrukken dat voor anderen anticonceptie wel een positieve werking heeft. Het is daarom ook erg persoonlijk. Als ik zo terugkijk, had het voor mij geen positieve werking. Ik ben ook geen voorstander van dit soort chemische medicatie.
Anticonceptie
Ik wil ook benadrukken dat voor anderen anticonceptie wel een positieve werking heeft. Het is daarom ook erg persoonlijk. Als ik zo terugkijk, had het voor mij geen positieve werking. Ik ben ook geen voorstander van dit soort chemische medicatie.
Terug naar de Natuurlijke Cyclus
Drie jaar geleden, tijdens mijn reizen, besloot ik te stoppen met anticonceptie en weer natuurlijk te menstrueren. Het was een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Door mijn zoektocht naar een natuurlijker leven kwam ik in aanraking met het concept van de vrouwelijke cyclus. Podcasts, zoals die van Oona Nijland, hielpen me om mijn lichaam beter te begrijpen.
Oona is een natuurgeneeskundige en gespecialiseerd in kruiden, voeding en lichaamswerk. Ze leerde me hoe belangrijk het is om in verbinding te staan met je natuurlijke ritme en cyclus. Klik hier om naar haar website te gaan!
Terug naar de Natuurlijke Cyclus
Drie jaar geleden, tijdens mijn reizen, besloot ik te stoppen met anticonceptie en weer natuurlijk te menstrueren. Het was een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Door mijn zoektocht naar een natuurlijker leven kwam ik in aanraking met het concept van de vrouwelijke cyclus. Podcasts, zoals die van Oona Nijland, hielpen me om mijn lichaam beter te begrijpen.
Oona is een natuurgeneeskundige en gespecialiseerd in kruiden, voeding en lichaamswerk. Ze leerde me hoe belangrijk het is om in verbinding te staan met je natuurlijke ritme en cyclus. Klik hier om naar haar website te gaan!
Natuurlijke cyclus
De natuurlijke vrouwelijke cyclus werkt alleen met je lichaam als je geen anticonceptie gebruikt. Wanneer je anticonceptie gebruikt heb je geen natuurlijke cyclus. Met een koper spiraal (die dus geen hormonen afgeven), kan je dit wel voelen!
Natuurlijke cyclus
De natuurlijke vrouwelijke cyclus werkt alleen met je lichaam als je geen anticonceptie gebruikt. Wanneer je anticonceptie gebruikt heb je geen natuurlijke cyclus. Met een koper spiraal (die dus geen hormonen afgeven), kan je dit wel voelen!
Leven volgens je vrouwelijke cyclus in een mannelijke wereld
Helaas kunnen wij als vrouwen niet 100% leven op basis van onze vrouwelijke cyclus in deze maatschappij. Met werk, school of gewoon onze dagelijkse routine houden we (meestal) geen rekening met de vier verschillende fasen. Het is helaas nog steeds gericht op de mannelijke cyclus. En die is uiteraard heel anders dan die van ons als vrouwen. Probeer daarom naast werk, school en privé toch bewust te leven volgens deze vier fasen. Hopelijk in de toekomst gaat hier meer verandering in komen
Leven volgens je vrouwelijke cyclus in een mannelijke wereld
Helaas kunnen wij als vrouwen niet 100% leven op basis van onze vrouwelijke cyclus in deze maatschappij. Met werk, school of gewoon onze dagelijkse routine houden we (meestal) geen rekening met de vier verschillende fasen. Het is helaas nog steeds gericht op de mannelijke cyclus. En die is uiteraard heel anders dan die van ons als vrouwen. Probeer daarom naast werk, school en privé toch bewust te leven volgens deze vier fasen. Hopelijk in de toekomst gaat hier meer verandering in komen
Mijn persoonlijke reis naar zelfbewustzijn
Tijdens mijn reizen ben ik veel bewuster geworden van mijn eigen lichaam. Waar ik vroeger vaak over mijn grenzen ging, luister ik nu beter naar wat mijn lichaam nodig heeft. Dit proces van bewustwording en zelfliefde heeft me geholpen om een gezonde balans te vinden, iets waar ik vroeger altijd mee worstelde.
De vrouwelijke cyclus en het bewust leven volgens die cyclus hebben me veel meer rust gegeven. Daarom wil ik dit ook graag terug laten komen in mijn logo, samen met de natuurelementen die me tijdens mijn reis hebben geïnspireerd.
Mijn persoonlijke reis naar zelfbewustzijn
Tijdens mijn reizen ben ik veel bewuster geworden van mijn eigen lichaam. Waar ik vroeger vaak over mijn grenzen ging, luister ik nu beter naar wat mijn lichaam nodig heeft. Dit proces van bewustwording en zelfliefde heeft me geholpen om een gezonde balans te vinden, iets waar ik vroeger altijd mee worstelde.
De vrouwelijke cyclus en het bewust leven volgens die cyclus hebben me veel meer rust gegeven. Daarom wil ik dit ook graag terug laten komen in mijn logo, samen met de natuurelementen die me tijdens mijn reis hebben geïnspireerd.
Wat is de Vrouwelijke Cyclus?
De vrouwelijke cyclus bestaat uit vier fasen: menstruatie, folliculaire, ovulatie en luteale fase. Deze fasen zijn te vergelijken met de vier seizoenen: winter, lente, zomer en herfst. Deze vergelijking met de natuur vind ik prachtig, omdat wij vrouwen nauw verbonden zijn met de aarde. Net als de seizoenen, verandert ons lichaam en onze energie. Hieronder leg ik uit wat elke fase inhoudt.
Wat is de Vrouwelijke Cyclus?
De vrouwelijke cyclus bestaat uit vier fasen: menstruatie, folliculaire, ovulatie en luteale fase. Deze fasen zijn te vergelijken met de vier seizoenen: winter, lente, zomer en herfst. Deze vergelijking met de natuur vind ik prachtig, omdat wij vrouwen nauw verbonden zijn met de aarde. Net als de seizoenen, verandert ons lichaam en onze energie. Hieronder leg ik uit wat elke fase inhoudt.
De menstruatiefase oftewel de winterfase
3 tot 7 dagen
De winter begint op de eerste dag van je cyclus. En is ook de eerste dag van je menstruatie. Tijdens deze fase is het een goed moment om rust en tijd voor jezelf te nemen.
De menstruatiefase oftewel de winterfase
3 tot 7 dagen
De winter begint op de eerste dag van je cyclus. En is ook de eerste dag van je menstruatie. Tijdens deze fase is het een goed moment om rust en tijd voor jezelf te nemen.
Voor mij zijn bergen magisch, sterk en een inspirerend natuurelement. Met zijn pieken en dalen illustreert dit mijn leven. En ik denk van vele andere vrouwen. Wanneer je de piek bereikt en het uitzicht voor je hebt, voel je je zo goed. En dit is wat de berg met mij doet. Het inspireert me, het geeft kracht en een gebalanceerd gevoel. De sneeuw op de bergen is voor mij al mijn hele leven belangrijk. Vanaf kleins af aan was ik al verkocht aan de sneeuw met bergen en alles daaromheen.
Voor mij zijn bergen magisch, sterk en een inspirerend natuurelement. Met zijn pieken en dalen illustreert dit mijn leven. En ik denk van vele andere vrouwen. Wanneer je de piek bereikt en het uitzicht voor je hebt, voel je je zo goed. En dit is wat de berg met mij doet. Het inspireert me, het geeft kracht en een gebalanceerd gevoel. De sneeuw op de bergen is voor mij al mijn hele leven belangrijk. Vanaf kleins af aan was ik al verkocht aan de sneeuw met bergen en alles daaromheen.
De folliculaire fase oftewel de lente fase
3 tot 7 dagen
Na de winter is de fase, komt de lente waar je letterlijk meer tot bloei gaat komen. In deze fase ga je je energieker en creatiever voelen. Je kan je beter concentreren, voelt je scherper, zelfverzekerder en stabieler.
Bloemen en letterlijk tot bloei komen maken me ontzettend blij en krachtig. Bloemen zijn prachtig en verslavend om naar te blijven kijken. Zoveel verschillende en ieder heeft zo zijn eigen unieke waarde. Net zoals wij als vrouwen.
De folliculaire fase oftewel de lente fase
3 tot 7 dagen
Na de winter is de fase, komt de lente waar je letterlijk meer tot bloei gaat komen. In deze fase ga je je energieker en creatiever voelen. Je kan je beter concentreren, voelt je scherper, zelfverzekerder en stabieler.
Bloemen en letterlijk tot bloei komen maken me ontzettend blij en krachtig. Bloemen zijn prachtig en verslavend om naar te blijven kijken. Zoveel verschillende en ieder heeft zo zijn eigen unieke waarde. Net zoals wij als vrouwen.
De ovulatie fase oftewel de zomer fase
3 tot 4 dagen
Dit is de fase waarin je vruchtbaar bent. In deze fase bruisen de meeste vrouwen van energie en vitaliteit. Je zelfvertrouwen piekt, eigenwaarde en libido. Dit is het perfecte moment om jezelf naar buiten te presenteren in de maatschappij.
De zon zorgt voor licht en de juiste energie in mijn leven. De vitamine die we ervan krijgen en het prettige gevoel. Ik ben dankbaar dat de zon voor ons schijnt en dat we er de juiste energie van mogen krijgen. Zonsopgangen en zonsondergangen zijn voor mij daarom ook ontzettend magisch.
De ovulatie fase oftewel de zomer fase
3 tot 4 dagen
Dit is de fase waarin je vruchtbaar bent. In deze fase bruisen de meeste vrouwen van energie en vitaliteit. Je zelfvertrouwen piekt, eigenwaarde en libido. Dit is het perfecte moment om jezelf naar buiten te presenteren in de maatschappij.
De zon zorgt voor licht en de juiste energie in mijn leven. De vitamine die we ervan krijgen en het prettige gevoel. Ik ben dankbaar dat de zon voor ons schijnt en dat we er de juiste energie van mogen krijgen. Zonsopgangen en zonsondergangen zijn voor mij daarom ook ontzettend magisch.
De luteale fase oftewel de herfst fase
10 tot 14 dagen
Dit is de langste fase van je cyclus. In deze fase neemt je energie wat af en kan je last hebben van mood swings. Tijdens deze fase is het goed om jezelf terug te trekken en lief voor jezelf te zijn. En dingen doen waar jij echt blij van wordt.
Het icoon illustreert de vorm van een waterdruppel met een ingekleurd blad. Het blad dat van de boom valt in deze fase. Water en bomen betekenen voor mij enorm veel. Bomen vind ik ook prachtig en inspirerend om naar te kijken. Ze geven me rust als ik ze tegenkom in de natuur. Ook geven ze een fijne geur en zuurstof af die mij weer inspiratie en een goed gevoel geeft.
De luteale fase oftewel de herfst fase
10 tot 14 dagen
Dit is de langste fase van je cyclus. In deze fase neemt je energie wat af en kan je last hebben van mood swings. Tijdens deze fase is het goed om jezelf terug te trekken en lief voor jezelf te zijn. En dingen doen waar jij echt blij van wordt.
Het icoon illustreert de vorm van een waterdruppel met een ingekleurd blad. Het blad dat van de boom valt in deze fase. Water en bomen betekenen voor mij enorm veel. Bomen vind ik ook prachtig en inspirerend om naar te kijken. Ze geven me rust als ik ze tegenkom in de natuur. Ook geven ze een fijne geur en zuurstof af die mij weer inspiratie en een goed gevoel geeft.
Tips van Britt
Zie hieronder een lijstje van producten en mindsets wat mij enorm heeft geholpen om meer gebalanceerd te leven met mijn cyclus.
Natural cycle: track je vrouwelijke cyclus
Om mijn cyclus te tracken, gebruik ik de app: ‘‘Natural Cycles’’. Elke ochtend zodra ik wakker word, meet ik mijn temperatuur en vermeld ik dit in de app. Daarnaast geef ik elke dag in de app aan hoe ik me voel, afscheiding/menstrueren, maanperentage en libido. Wanneer je dit elke dag doet, kan je je beter relativeren waarom je de ene dag wellicht anders voelt dan een andere dag. Daarnaast laat het je vruchtbare en niet vruchtbare dagen zien. En door het algoritme weet de app ook wanneer je menstrueert. Veel vrouwen gebruiken het ook om zwanger te worden.
Ik weet dat sommige vrouwen geen fan zijn van het tracken van je cyclus door middel van het algoritme. Ze geven aan dat het beter is om het op te schrijven in een zogenaamd menstruatieboekje. En dat je zo nog beter in contact kan komen met je lichaam. Ik denk dat het voor iedereen anders is. Voor de een werkt dit beter en voor de ander werkt een app beter. Ik heb het beide gedaan. Voor mij is de app fijner en accurater.
Klik hier voor de link naar Natural Cyclus. Met deze link krijg je 20% korting!
Tips van Britt
Zie hieronder een lijstje van producten en mindsets wat mij enorm heeft geholpen om meer gebalanceerd te leven met mijn cyclus.
Natural cycle: track je vrouwelijke cyclus
Om mijn cyclus te tracken, gebruik ik de app: ‘‘Natural Cycles’’. Elke ochtend zodra ik wakker word, meet ik mijn temperatuur en vermeld ik dit in de app. Daarnaast geef ik elke dag in de app aan hoe ik me voel, afscheiding/menstrueren, maanperentage en libido. Wanneer je dit elke dag doet, kan je je beter relativeren waarom je de ene dag wellicht anders voelt dan een andere dag. Daarnaast laat het je vruchtbare en niet vruchtbare dagen zien. En door het algoritme weet de app ook wanneer je menstrueert. Veel vrouwen gebruiken het ook om zwanger te worden.
Ik weet dat sommige vrouwen geen fan zijn van het tracken van je cyclus door middel van het algoritme. Ze geven aan dat het beter is om het op te schrijven in een zogenaamd menstruatieboekje. En dat je zo nog beter in contact kan komen met je lichaam. Ik denk dat het voor iedereen anders is. Voor de een werkt dit beter en voor de ander werkt een app beter. Ik heb het beide gedaan. Voor mij is de app fijner en accurater.
Klik hier voor de link naar Natural Cyclus. Met deze link krijg je 20% korting!
Wat doe jij met je menstruatiebloed? Laat je het gewoon wegstromen of vang je het op en geef je het aan de aarde? Ons menstruatiebloed is heel erg voedend en bevat enorm goede stoffen voor de aarde. Het zorgt er ook voor dat je meer in contact komt met de aarde.
Wat doe jij met je menstruatiebloed? Laat je het gewoon wegstromen of vang je het op en geef je het aan de aarde? Ons menstruatiebloed is heel erg voedend en bevat enorm goede stoffen voor de aarde. Het zorgt er ook voor dat je meer in contact komt met de aarde.
Alternatieven menstruatie producten
Door het meer verdiepen in natuurlijk menstrueren, ben ik erachter gekomen dat tampons en inlegkruisjes giftige stoffen bevatten. Het is daarom beter om natuurlijke variaties van deze te gebruiken. Er zijn verschillende aanbieders die deze producten aanbieden online. Ik zou zeggen, check vooral zelf online!
Alternatieven menstruatie producten
Door het meer verdiepen in natuurlijk menstrueren, ben ik erachter gekomen dat tampons en inlegkruisjes giftige stoffen bevatten. Het is daarom beter om natuurlijke variaties van deze te gebruiken. Er zijn verschillende aanbieders die deze producten aanbieden online. Ik zou zeggen, check vooral zelf online!
Helaas zijn natuurlijke menstruatieproducten een stuk duurder dan de normale. Sowieso vind ik het persoonlijk bizar dat wij als vrouwen hiervoor moeten betalen. Ze zouden deze producten gratis voor ons moeten maken.
Helaas zijn natuurlijke menstruatieproducten een stuk duurder dan de normale. Sowieso vind ik het persoonlijk bizar dat wij als vrouwen hiervoor moeten betalen. Ze zouden deze producten gratis voor ons moeten maken.
Ik ben me ook meer gaan verdiepen in alternatieven. Menstruatieondergoed is voor mij ook een goed alternatief. Ik gebruik dit meestal als ik niet meer veel menstrueer en geen tampon meer wil gebruiken. Je hebt best veel sexy varianten van deze ondergoeden! Klik hier voor degene die ik via Bol.com heb besteld.
Daarnaast heb ik zowel de divacup als de disc geprobeerd. Beide heb ik ook besteld via Bol.com van het merk Bamboozy voor een goede deal! Voor mij werkte ze helaas allebei niet. Maar ik weet dat veel vrouwen hier wel erg tevreden over zijn! De keuze voor een diva cup of disc is erg persoonlijk. Met een diva cup heb je verschillende maten waardoor het beter kan passen. En met een disc heb je alleen een one-size. Daarnaast kan je wel met de disc seks hebben en met de diva cup niet. Ik zou zeggen: verdiep jezelf in deze producten op internet. Er zijn verschillende blogs die de voor-en nadelen uitleggen en tips geven waar je naar moet kijken.
Ik ben me ook meer gaan verdiepen in alternatieven. Menstruatieondergoed is voor mij ook een goed alternatief. Ik gebruik dit meestal als ik niet meer veel menstrueer en geen tampon meer wil gebruiken. Je hebt best veel sexy varianten van deze ondergoeden! Klik hier voor degene die ik via Bol.com heb besteld.
Daarnaast heb ik zowel de divacup als de disc geprobeerd. Beide heb ik ook besteld via Bol.com van het merk Bamboozy voor een goede deal! Voor mij werkte ze helaas allebei niet. Maar ik weet dat veel vrouwen hier wel erg tevreden over zijn! De keuze voor een diva cup of disc is erg persoonlijk. Met een diva cup heb je verschillende maten waardoor het beter kan passen. En met een disc heb je alleen een one-size. Daarnaast kan je wel met de disc seks hebben en met de diva cup niet. Ik zou zeggen: verdiep jezelf in deze producten op internet. Er zijn verschillende blogs die de voor-en nadelen uitleggen en tips geven waar je naar moet kijken.
Wanneer je heftige menstruatie klachten ervaart, betekent dit meestal dat je over je limiet bent gegaan in de afgelopen maand. En dat je hormonen dus niet in balans zijn. Probeer bij jezelf na te gaan wat jouw limiet heeft bereikt en de volgende keer dit aan te passen.
Wanneer je heftige menstruatie klachten ervaart, betekent dit meestal dat je over je limiet bent gegaan in de afgelopen maand. En dat je hormonen dus niet in balans zijn. Probeer bij jezelf na te gaan wat jouw limiet heeft bereikt en de volgende keer dit aan te passen.
Kruik
Oldschool, maar kruiken zijn ook ontzettend fijn en goed om te gebruiken wanneer je menstrueert. Het maakt je buik zacht en zorgt uiteindelijk voor minder pijn! Bovendien is het lekker warm en knus. Je hebt veel toffe varianten. Zie hieronder mijn schattige kruik!
Kruik
Oldschool, maar kruiken zijn ook ontzettend fijn en goed om te gebruiken wanneer je menstrueert. Het maakt je buik zacht en zorgt uiteindelijk voor minder pijn! Bovendien is het lekker warm en knus. Je hebt veel toffe varianten. Zie hieronder mijn schattige kruik!
Goed voor jezelf zorgen
Goed voor jezelf zorgen is een term die veel wordt gezegd, maar doen wij vrouwen het uiteindelijk? Meestal niet. Deze term geldt eigenlijk voor altijd. Het goed naar je lichaam luisteren, het goed aanvoelen wanneer je energie laag is en rust nemen en dingen doen waar je echt blij van wordt. Wanneer je menstrueert kost het eenmaal veel energie voor je lichaam. Je bent meestal wat gevoeliger dan anders. En wat sneller geïrriteerd en minder sociaal. Je lichaam moet hard werken! Daarom goed naar je lichaam luisteren maakt je menstruatie fase een stuk fijner!
Goed voor jezelf zorgen
Goed voor jezelf zorgen is een term die veel wordt gezegd, maar doen wij vrouwen het uiteindelijk? Meestal niet. Deze term geldt eigenlijk voor altijd. Het goed naar je lichaam luisteren, het goed aanvoelen wanneer je energie laag is en rust nemen en dingen doen waar je echt blij van wordt. Wanneer je menstrueert kost het eenmaal veel energie voor je lichaam. Je bent meestal wat gevoeliger dan anders. En wat sneller geïrriteerd en minder sociaal. Je lichaam moet hard werken! Daarom goed naar je lichaam luisteren maakt je menstruatie fase een stuk fijner!
De positieve kanten van de menstruatie zien
Heb je ooit de positieve kant van je menstruatie gezien? Het betekent dat je gezond en vruchtbaar bent! Dat is toch fantastisch? Ik ben elke keer dankbaar zodra ik menstrueer. Helaas menstrueerde ik een hele tijd niet. En dat voelt zeker niet goed. Het is ontzettend fijn om een gezonde vrouwelijke cyclus te hebben en elke maand te menstrueren. Ik zie het meer als een natuurlijk wonder/gift in plaats van iets negatiefs. Het is daarnaast ook de tijd om jezelf terug te trekken in je innerlijke wereld in plaats van naar buiten.
De positieve kanten van de menstruatie zien
Heb je ooit de positieve kant van je menstruatie gezien? Het betekent dat je gezond en vruchtbaar bent! Dat is toch fantastisch? Ik ben elke keer dankbaar zodra ik menstrueer. Helaas menstrueerde ik een hele tijd niet. En dat voelt zeker niet goed. Het is ontzettend fijn om een gezonde vrouwelijke cyclus te hebben en elke maand te menstrueren. Ik zie het meer als een natuurlijk wonder/gift in plaats van iets negatiefs. Het is daarnaast ook de tijd om jezelf terug te trekken in je innerlijke wereld in plaats van naar buiten.
Kruiden om een gezonde en fijne menstruatie te hebben!
Er zijn verschillende kruiden die je kunnen helpen om je menstruatie liefdevoller en zachter te maken. Ga vooral niet zelf experimenteren met de kruiden. Vraag wijze vrouwen op dit gebied om advies. Of ga naar een kruidenwinkel om je kruiden te kopen.
Ik heb Oona Nijland hiervoor benaderd en zij heeft op basis van mijn klachten een kruidenlikeur gemaakt wat ik elke dag inneem. Wil je dit ook? Klik hier voor Oona’s website!
Kruiden om een gezonde en fijne menstruatie te hebben!
Er zijn verschillende kruiden die je kunnen helpen om je menstruatie liefdevoller en zachter te maken. Ga vooral niet zelf experimenteren met de kruiden. Vraag wijze vrouwen op dit gebied om advies. Of ga naar een kruidenwinkel om je kruiden te kopen.
Ik heb Oona Nijland hiervoor benaderd en zij heeft op basis van mijn klachten een kruidenlikeur gemaakt wat ik elke dag inneem. Wil je dit ook? Klik hier voor Oona’s website!
Hoe ga je om met je menstruatie tijdens het reizen?
Reizen tijdens je menstruatie kan soms een uitdaging zijn, vooral op plekken met beperkte voorzieningen. Maar met een paar handige voorbereidingen kun je ervoor zorgen dat je je ook op deze dagen comfortabel en zelfverzekerd voelt. Hier zijn mijn beste tips
Hoe ga je om met je menstruatie tijdens het reizen?
Reizen tijdens je menstruatie kan soms een uitdaging zijn, vooral op plekken met beperkte voorzieningen. Maar met een paar handige voorbereidingen kun je ervoor zorgen dat je je ook op deze dagen comfortabel en zelfverzekerd voelt. Hier zijn mijn beste tips
Synchronisatie van menstruatiecycli: Een van de mooiste dingen die ik heb ervaren tijdens mijn reizen – vooral als ik langere tijd op één plek verbleef – is hoe de cycli van vrouwen, die geen anticonceptie gebruiken, vaak op elkaar beginnen af te stemmen. Het voelt bijna magisch, alsof de natuur ons een gedeeld ritme geeft waarin we allemaal rond dezelfde tijd beginnen te menstrueren. Dit herinnert me aan eeuwenoude tradities waarin vrouwen samenkwamen in zogenaamde women circles. In deze cirkels deelden ze verhalen, gaven ze elkaar steun en vierden ze hun verbondenheid. Een bijzonder ritueel dat vandaag de dag nog steeds indruk op me maakt.
Synchronisatie van menstruatiecycli: Een van de mooiste dingen die ik heb ervaren tijdens mijn reizen – vooral als ik langere tijd op één plek verbleef – is hoe de cycli van vrouwen, die geen anticonceptie gebruiken, vaak op elkaar beginnen af te stemmen. Het voelt bijna magisch, alsof de natuur ons een gedeeld ritme geeft waarin we allemaal rond dezelfde tijd beginnen te menstrueren. Dit herinnert me aan eeuwenoude tradities waarin vrouwen samenkwamen in zogenaamde women circles. In deze cirkels deelden ze verhalen, gaven ze elkaar steun en vierden ze hun verbondenheid. Een bijzonder ritueel dat vandaag de dag nog steeds indruk op me maakt.
Gebruik herbruikbare menstruatieproducten
Herbruikbare opties zoals menstruatiecups/discs en menstruatieondergoed zijn geweldig voor op reis. Ze nemen minder ruimte in beslag, produceren minder afval en zijn handig als je in de natuur verblijft. Tip: test deze producten wel van tevoren! Zelf heb ik gemerkt dat de cup niet voor iedereen werkt, dus voorkom verrassingen.
Neem altijd een noodvoorraad mee
Klimaatverandering, tijdsverschillen en reisstress kunnen je cyclus beïnvloeden. Houd altijd wat extra tampons, inlegkruisjes, discs of cups bij de hand, vooral als je naar afgelegen plekken reist waar deze niet gemakkelijk verkrijgbaar zijn.
Creëer een ‘menstruatiekit’
Bewaar alle benodigdheden in een aparte kleine tas: tampons, menstruatieondergoed en biologisch afbreekbare reinigingsdoekjes. Zo vind je snel wat je nodig hebt zonder je hele tas overhoop te halen.
Hygiëne onderweg
In gebieden met beperkte hygiëne is het handig om biologisch afbreekbare doekjes bij je te hebben om jezelf op te frissen. Gebruik je een menstruatiecup/disc, neem dan een klein flesje water mee om de cup onderweg schoon te spoelen.
Natuurlijke pijnverlichting
Voor menstruatiepijn gebruik ik liever natuurlijke remedies. Kruidenthee van gember of kamille, kurkuma, magnesiumsupplementen, lavendel of rozemarijnolie kun je in veel landen vinden en helpen goed. Chemische pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en naproxen vermijd ik persoonlijk liever.
Plan je activiteiten slim
Als je tijdens je menstruatie last hebt van zware bloedingen of krampen, plan dan lichte activiteiten rond die dagen. Geniet van rustige wandelingen, korte hikes of een dagje ontspanning.
Comfortabele kleding
Kies voor ademende stoffen zoals katoen of bamboe en vermijd strakke broeken, zeker als je last hebt van krampen of een opgeblazen gevoel.
Houd je cyclus bij
Een menstruatie-app zoals Natural Cycles helpt om je cyclus en symptomen bij te houden. Zo kun je beter inschatten wanneer je menstruatie komt en je plannen daarop afstemmen. Met deze link krijg je 20% korting op de app!
Gebruik herbruikbare menstruatieproducten
Herbruikbare opties zoals menstruatiecups/discs en menstruatieondergoed zijn geweldig voor op reis. Ze nemen minder ruimte in beslag, produceren minder afval en zijn handig als je in de natuur verblijft. Tip: test deze producten wel van tevoren! Zelf heb ik gemerkt dat de cup niet voor iedereen werkt, dus voorkom verrassingen.
Neem altijd een noodvoorraad mee
Klimaatverandering, tijdsverschillen en reisstress kunnen je cyclus beïnvloeden. Houd altijd wat extra tampons, inlegkruisjes, discs of cups bij de hand, vooral als je naar afgelegen plekken reist waar deze niet gemakkelijk verkrijgbaar zijn.
Creëer een ‘menstruatiekit’
Bewaar alle benodigdheden in een aparte kleine tas: tampons, menstruatieondergoed en biologisch afbreekbare reinigingsdoekjes. Zo vind je snel wat je nodig hebt zonder je hele tas overhoop te halen.
Hygiëne onderweg
In gebieden met beperkte hygiëne is het handig om biologisch afbreekbare doekjes bij je te hebben om jezelf op te frissen. Gebruik je een menstruatiecup/disc, neem dan een klein flesje water mee om de cup onderweg schoon te spoelen.
Natuurlijke pijnverlichting
Voor menstruatiepijn gebruik ik liever natuurlijke remedies. Kruidenthee van gember of kamille, kurkuma, magnesiumsupplementen, lavendel of rozemarijnolie kun je in veel landen vinden en helpen goed. Chemische pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en naproxen vermijd ik persoonlijk liever.
Plan je activiteiten slim
Als je tijdens je menstruatie last hebt van zware bloedingen of krampen, plan dan lichte activiteiten rond die dagen. Geniet van rustige wandelingen, korte hikes of een dagje ontspanning.
Comfortabele kleding
Kies voor ademende stoffen zoals katoen of bamboe en vermijd strakke broeken, zeker als je last hebt van krampen of een opgeblazen gevoel.
Houd je cyclus bij
Een menstruatie-app zoals Natural Cycles helpt om je cyclus en symptomen bij te houden. Zo kun je beter inschatten wanneer je menstruatie komt en je plannen daarop afstemmen. Met deze link krijg je 20% korting op de app!
Benieuwd naar andere blogs over gezond op reis? Ga dan terug naar de homepagina!
Benieuwd naar andere blogs over gezond op reis? Ga dan terug naar de homepagina!
AFFILIATE LINKS
In mijn blog vind je affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie ontvang als je via deze links een aankoop doet, zonder dat dit jou extra kosten oplevert. Het gebruik van deze links helpt me om mijn blog te onderhouden en waardevolle content te blijven delen. Bedankt voor je steun!
AFFILIATE LINKS
In mijn blog vind je affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie ontvang als je via deze links een aankoop doet, zonder dat dit jou extra kosten oplevert. Het gebruik van deze links helpt me om mijn blog te onderhouden en waardevolle content te blijven delen. Bedankt voor je steun!
AUTEUR: BRITT DE BRUIN
AVONTUURLIJKE REIZIGER
Nadat Britt haar passie voor toerisme ontdekte, heeft ze die wereld nooit meer losgelaten. Met 14 jaar ervaring in de toeristische sector besloot ze drie jaar geleden haar vaste baan op te zeggen om op wereldreis te gaan en dichter bij haar ware zelf te komen. Tijdens deze reis ontstond het idee voor dit platform, gericht op reislustige vrouwen die willen ontsnappen aan de dagelijkse sleur en hun reisdromen willen waarmaken.
Op naar jouw avontuur!
Twijfel je? Heb je vragen? Of houdt iets je tegen? Boek een 1-op-1 inspiratiegesprek met Britt en zet de eerste stap richting jouw avontuur!
